2017-01-30 ■ 鳥崎修平 鳥崎修平 1/30 午前中バイト前ローラー30分 アップ込み20分走230w(しんどくて途中で足を止めてしまった) 午後バイト後ローラー40分 たまに上げたり最後30秒400w