■

4/24 朝練23km 北見のk君と近くの山で3分走×6、5分走×1
昨日のレース走で足を攣ったので、様子見ライド。最初は恐る恐る踏んでいたがなんともなかったので、4.5〜5.5倍くらいでのぼった。盤渓へ抜ける坂は4、5分間無理矢理出力を出すのに使えるので、脚が良い時使ってみよう。k君はアタックした次もモリモリ踏んでて強かった。
そういや短時間のインターバル全然やってないなぁ…