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相変わらず日記に表示されていなかったので、まとめて。
早朝にメールを送っても反映されないようだ。

6/10 休養日

6/11 起床時体重60.8kg
25km 雨で手稲に行く途中で引き返し、近場の山で4分×1、3分×3、2分×1 約5倍で

6/12 起床時体重61.5kg
朝練 62km 手稲 1本目計測のつもりでいったが、ゴルフ場手前で気持ち悪くなり断念15分4.5倍ほど
2本目とりあえず上まで31分ほど、橋手前まで10分走2本
心拍180超えて10分耐えるのがしんどい。ここしばらくの練習で10分や20分走をろくにやっていなかったツケがきている。

6/13 休養日 バイト前に30分あのママチャリで足を止めないサイクリング。
脚に疲労感がある。確か去年はこういう状態でさらに追い込んでオーバートレーニングになったなぁと思い出す。

6/14 休養日

6/15 固定ローラー20分メディオ残り3分くらいソリア 脚に疲労を溜めないように、ケイデンス高めで心拍上げる感じ。185までしか上がらなかったがとてもしんどい。
70分lsd

6/16 起床時体重60.4kg
固定ローラー メディオ10分走×2 しんどいが耐える。