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こんばんは、8月に突入したのに全く暑い日がこれまで無く困惑している山本耀介です。

8/1

自転車は整備のみ。

体幹トレーニング1セットと腹筋30回、柔軟体操1通り。書き忘れたが昨日も体幹トレーニングと腹筋をやってた影響か腹筋がっつり筋肉痛。寝転んだら真っ直ぐ起き上がれない。自分の筋肉のなさを憎みつつ毎日筋トレします。