8/1 帰り際にパワマ 2.0kp 10分 3.0kp 5分で心が折れた。ふくらはぎはなんともなくなったが今度は足首が痛い。なぜかわからない。院試まであと1週間📝

こんばんは、8月に突入したのに全く暑い日がこれまで無く困惑している山本耀介です。8/1自転車は整備のみ。体幹トレーニング1セットと腹筋30回、柔軟体操1通り。書き忘れたが昨日も体幹トレーニングと腹筋をやってた影響か腹筋がっつり筋肉痛。寝転んだら真…

07/24サロベツの翌日のためオフ 07/25新港周回四周 亜門と 1-3ペース走 av277w 4周 30-30＊10 １０本目までほぼ一定の出力でこなせた。 07/26新港周回 五周 1-４ ペース走av262w 5周目 30-30＊10 後半で出力落ちる 07/27 毛無〜赤井川〜フルーツ街道〜天狗山…