こんにちは、宮崎です。
やっと練習ができるのでサクッとトレセンで山本とパワマ。
アップがてら
40sec-10sec
337-357-369-376-376
クリスクロスもどき
2min-30sec×3
334-389-347-395-357-429
ハイパワー
本命30-30
667-587-577-569-597-574-578-558-433-505
懸垂7×3
レッグレイズ10×2
30-30を久しぶりにやったので、終わったあと徘徊する程度に辛かった。山本に煽ってもらってなんとかのりきったが、9本目にて黄金のタレ。
8.1w/kg程度。まだまだ。
懸垂が以前より楽になってきて負荷への慣れを感じる。回数を増やしてもいいかもしれない。
