6/29 クリテ練下見。そうちゃん
なかなか怖いコース。果たしてまともに走れるようになるのか。
6/30
のりとたろーまっきーかんたしまのくん。
支笏湖からの恵庭湖。前日多めに食べて、朝食も1000程フルグラを摂った。常磐パーキングから10分ほどの登りで、しまのくんの強力な牽引で一瞬で切れる。そのあと初めは4倍ほど出ていたが次第に200Wほどしか出なくなる。5分遅れで支笏湖へのt字路に到着。
湖畔は高速巡航。この時は先頭15秒400W近く出ていたが息も切れず登りで出力が出なかったことが嘘のようだった。
その後市街地へ下る緩斜面でも、比較的高出力で6人でローテーション。ここも何ともない。
休憩を挟んで支笏湖へ登る。たろーが途中でペースーを上げ一瞬でちぎれる。本日2度目。千切れてからは180wが限界。何とか合流して帰る。帰りも180wでのろのろ帰る。実力のなさを痛感した。このままでは、今年目標としているレースで何も出来ないだろう。
7/1
筋トレ
スクワット60-70-70 ＊10
デッドリフト 70-70-80＊10
ヒップスラスト50＊10＊3
sst 283w20分。
出力でなーい。
