どうも、森です。
バイトも辞めて、晴れてプー太郎になりました。一層暇な時間が増えて、体動かすか寝てるか、アニメ見てるかの三択になりつつあります。因みに、荒川アンダーザブリッジを見てます
ひーもひもひもひーもひも〜⭐️
25日 月曜日
ベンチプレス 8rep✖︎7or8(40kg)
スクワット 10rep✖︎3(40kg)MAX
腹筋 50✖︎2
ニートゥチェスト 10✖︎3
バイシクルクランチ 20✖︎1
スクワットは初めてしたので軽めでフォーム確認も兼ねて。やっぱりビッグ3と言われるだけあって体にきた。でも、冬はコンパウンド種目だけに絞ってやっていこうと思う。デッドリフトのMAXを100kg。ベンチプレスを60kg。これをシーズンが本格的に始まるまでに達成したい。
26日 火曜日
空きコマでローラー
晩飯はaymさんと久しぶりに食べた。
27日 水曜日
オフ。正真正銘のオフ。テスト勉強した。
28日 木曜日
フルコマオフ。初めて友達の彼女に会った。めちゃくちゃ喋った。すげー調子に乗ってたであろう。
29日 金曜日
ベンチプレス 40kg✖︎8✖︎ 3セット
45kg ✖︎7✖︎3セット
デッドリフト 70kg ✖︎ 5✖︎5セット
スクワット 50kg ✖︎10✖︎ 3セット
腹筋 50✖︎2セット
久々に一緒にご飯食べれてよかった。小さなことで幸せを感じられるって幸せだね。
土曜日
オフ。例によって筋肉痛。
鋼の錬金術師展に行った。久々にめっちゃ漫画読みたくなったけど、家にはない。今度、満喫行きたい。
日曜日
オフ。mtb導入。冬も快適に颯爽と1限に間に合う。
この3日間のQOLは高い。
