2020-12-12 危機 佐久間行生 あと1か月。気を引き締めていこう（戒め） 12月3日 ランニング 1.5+4+1=7.5km 気分転換に走ってみた。新品のランニングシューズの履き心地は良く、外で運動して結構すっきりした。ただ、相変わらず息切れするし、お外が寒いから走り終わった後頭痛がする。これも冬の醍醐味か... 12月10日 FTPテスト 40分くらいアップに費やす。ズイフトのアップメニューをやった後20分全力走。 FTP 228w しんどいわあ とりあえずデータとれたから、よし！
