1年の伊藤です。
前期はほとんどテストが無かったため、後期のテスト勉強が実に1年ぶりの「勉強」になってます。単語や人の名前覚えるのとか、よく出来てたなぁ、、、としみじみ思います。
1月12日(火)
アップ 15min
sst 20min*2
テンポ 30min
ダウン 10min
久しぶりに一通りできた。ちょっと足の回りが悪かった気がする。
1月13日(水)
オフ 腕立て等
1月14日(木)
オフ
初の対面でのテストを受けた。
1月15日(金)
アップ 10min
FTP 20min*2
ダウン 10min
一本目は最後の方垂れた。二本目は垂れなかったけどそもそも出力がイマイチ。反省すべき
1月16日(土)
オフ
1月17日(日)
エンデュランス 3h
コースがずっと平地だったので、割と安定してた。100km行けたのでよかった。
