自分に甘い僕が練習をサボってしまった時、己に言い聞かせる言葉です。ヘタレなんかじゃない…
1月20日(水)
30分ほどアップして、短いレースに参加してみる。しかし、飛ばしていった序盤がウォーミングアップの部分だったらしく、本番始まってすぐにあっけなく千切れた。
練習にならなかったので、別のレースに参加。序盤から３つくらいの集団に分かれ、僕は真ん中の集団に。それぞれの集団間での力量の差が大きく、とにかく集団内での勝負だった。ある程度安定したパワーで踏み、軽くアタックすることも出来た(すぐ追い付かれたが)。ラスト一周で他の人より余裕のあった1人が飛び出し、集団がバラバラに。2番目に余裕のあった人になんとか食らい付いたが、最後の最後で離された。集団内では3位
1月21日(木)
オフ
1月22日(金)
オフ
1月23日(土)
佐久間さんとミートアップ。2時間半を大体160〜170w位で。
佐久間さんにひいこら付いていくのでめっちゃ疲れた。ただ、スプリントポイントでは勝ったのでよし(おそらく佐久間さんは全然力出してなかった)。とっても良い練習になったので、また人と走りたい。主将、次は寝坊しないよう頼んます
1月24日(日)
初の週5オフ。実にギルティー
1月26日(火)
Emily's Short Mix
30分くらいの短めのワークアウト。めっちゃ心拍やられると共に、このローラーではワークアウトはやってはならないと再確認。なんかめちゃくちゃバグってた
1月27日(水)
アップ 10min
テンポ 30min
ダウン 10min
久しぶりにテンポ走を行った。気持ち強度高めに、KOMとかスプリントのところはしっかり踏んで自己記録狙う感じで。中々良い感じに踏めたと思う
1月28、29日(木、金)
オフ
1月30日(土)
アップ 15min
sst 20min*2
テンポ 30min
いつものやつ。特に述べることはないが、もう少しsstの時のパワーを安定させたい。ペダリングを意識し、安定したフォームで踏むよう心がけたが、やはり疲れてくると徹底出来なくなる
1月31日(日)
エンデュランス 3h
2週間ぶりの3時間ライド。佐久間さんの助言を元にちゃんと栄養補給しながら走った。そのおかげか、今回は今までのエンデュランス走の中でも特に調子よく走れた。
