こんにちは。B2の伊藤です。
久々にノーマル練習日記を書きます。
11月８、９日（月、火）
オフ
前日、前々日の遠征ハードスケジュールが響き、ズーム講義寝坊してまう。
ブレーキの異音を小野さんに相談しに行くと、ブレーキパッドが消耗して無くなってたので、一年ぶり二回目の入院。ほぼ去年と同じ日だし、呪われとるんかも
11月10日（水）
トレセンでワットバイク
15s‐15s*15（430w～450w）
10sもがき*3
山本さん直伝メニュー。回し続ける意識で練習するよう言われたが、レストでレストしすぎたか。次回改善の必要あり。
慈悲深い飯塚神によってバイクが貸し与えられる。ありがとうございます！ちょっとわがまま言ってシューズも貸してもらったが、スピぺのペダルは中々慣れない
11月11日（木）
新港 with田代
田代を連れて、コーナーの立ち上がり練習。
そんなに時間なかったので、立ち上がりのみ意識で4周ほど、と言ったが途中で物足りなかったので2周プラスしてもらい、更におまけでもう1周追加。追加の申請をするたび田代が死ぬほど嫌そうな顔してた。
イイズカ先輩のバイクを初日から雨で汚してもうた
55.02km
11月12日（金）
オフ
ネカフェで「ソラニン」という漫画を読んで泣き、家帰ってアジカンの「ソラニン」聴いて泣く、という感受性豊かな一日を過ごす。ネカフェでのんびりし過ぎたせいでインターバル練しそびれた。ギルティ
11月13日（土）
ぼっち青山
僕以外全員寝坊する、という悲劇。悲しみに暮れながらも出発し、青山のトンネルまでいい感じで回す。目安は時速30㎞、パワーは180～220wくらい（悪名高い飯塚さんのパワメなので、ほんとはこれより低いのか？）。ここで引き返してもあんまおもんないなー、と思ったので、今日はただL2~L3で回すのみ、と割り切ってT字路を超えて浜益まで行ってみる。その後、沿岸を通って高岡経由で帰宅。特に見どころはないが、辛いライドだった。
海からの風が強く、平均時速は30㎞切っちゃった。天気もいまいちで冷や冷やしたが、ちょっと雹に降られただけですんでよかった。ソロでこんな長い距離乗ったのは初めてだったが、補給もそんなに摂らずになんとか終われたことから、だいぶ体がロードっぽくなったのかな、と思う
173.11km
11月14日（日）
トレセンでワットバイク
水曜と全く同じメニュー
前日の疲れがあったので、ターゲットを20w落とす。This is 妥協。
前回より回し続ける意識で練習できた。10秒もがきの出力は終わっとった。
ブレーキパッドが届き、エヴォが退院。ほんとによかった。一応後輪のパッドも交換してもらった。練習をしっかりした証拠として、ポジティブに捉えたいと思う。
今シーズン最終戦にむけ、もうひと頑張り
