お久しぶりです。B3の伊藤です
かなりサボってましたが、ちょこちょこ日記を書いてこうと思います。
11月は研究を言い訳にしっかり休んでみようと思い、ほぼチャリにまたがりませんでした。12月からは少しずつ低強度練を行います
12月3日（土）
エンデュランス 1.5h
zwift課金再開。1時間半は意外とあっという間
190w
12月4日（日）
エンデュランス 2h
きつい。なんかめっちゃきつかった。トイレ休憩とかローラー調整とかで足止めたり。
甘え
183w オトモ：「ちょっと思い出しただけ」
12月6日（火）
ランニング 3キロ
運動不足の友人とのんびり
12月７～9日
オフ 腕立て・プランク・バイシクルクランチは毎日続ける
12月10日（土）
エンデュランス 2h withスガワラ
スガとミートアップ。zwiftをパソコン画面でやって、zwiftコンパニオンをスマホで開くとチャットしやすいぞ！ＬＩＮＥの様子からかなりしんどそうだった。また誘います
198w
12月11日（日）
エンデュランス 1.5h
なんか調子いい気がしたけど、数値的には普通。ドラえもんはエンディングにすぐ夕焼けとか持ってくるが、俺はそういう演出にすぐ感動してしまう
196w オトモ：「のび太の海底鬼岩城」
12月13日（火）
エンデュランス 75min
この日もなんか楽。もうちょいパワー出せそう。クリート位置変えることを検討
199w オトモ：「チェンソーマン」4～6話
深夜にランニング 3キロ
この日も運動不足の友人と。リカバリーみたいな
エンデュランスしかせず。年内はこんな感じ
