こんにちは、B1の渡部岳洋です。
先週はかなり雪が降ったなと思っていたけど、今週の方が降っていた。なんだか雪が多く感じる。マウンテンバイクで通学するときかなり走るごたえがある。
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レッグプレス 103㎏×３＊３セット
クリーン 50㎏ 練習
この日は前日から大雪でJRが止まったため、日曜日の夜から札幌来て友人宅泊。移動手段がなくなるのはきつい。
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実質オフ
クリーン 65㎏ 練習
ベンチプレス 50㎏ 調整
レッグプレス 94㎏ 調整
この日もJR動かず泊まり継続。時間がなかったのでトレセンでは体を軽く動かした。フォーム確認だけ集中。
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オフだった気がする
記録なし
久々に帰った
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朝からまたJRが止まるというトラブルに見舞われつつも午前バイト
午後トレセン
ベンチプレス 80㎏×３＊2セット
片足レッグプレス 103㎏×３＊3セット
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ラットプルダウン 75㎏×３＊2セット
レッグカール 80㎏×３＊2セット
雪は降っているがトレセンが混んでた。みんなフリーウエイトのモチベーションが高いらしい。仕方ないからマシンで弱点強化。
この日は久々にまともに動いたJRに乗り快適な移動。
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オフ
オーンズに行ってスキー。3年ぶりだったけど少しは滑れた。かなり長い間滑った気もするけど疲労もたまらず体にダメージ行かず。柔軟性が高くなった分疲労もたまりにくくなったんだろうか。終始楽しめた。
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ローラー練
クリスクロス（270w‐340w）
部練と言いつつ皆当日までにキャンセルが相次ぎ結局一人練習。寂しく一人ローラー。はじめはエンデュランスのつもりがクリスクロスに変更した。この日はかなり寒かった。寒くて汗をかきながらも筋肉は調子よく動かず、かつ一人でモチベーションも上がらずペースも前回やった時より垂れたし1本しかできなかった。クリスクロスは2本やるべきとはわかりつつやめてしまった。次回は言い訳できないようインナーも持っていきたい。
ローラー後トレセンに行き横河さんと合流
ラットプルダウン 75㎏×３＊2セット
ベンチプレス 80㎏×３＊3セット
フルスクワット 100㎏×３＊2セット
スクワットはかなり久々になってしまった。体は意外と動いた。
ウエイト後は図書館でテスト勉強。来週、再来週はテスト週間、いかに体力を維持向上させるかトレーニングにも頭を使いたい。
