雪上ライドでリカバリー。 雪の中走るときはゴーグルをしよう。

satori 固定ローラー 40 min メディオ（？）×１ Time 20:00, Avg HR 167, Avg Power 257初パワーメーター。尾崎ありがとう。ローラーだとホイール（タイヤ？）が変わると負荷も全然変わるなあ・・・。 明日も頑張ろう。

基礎筋トレのみ。184cm、65kg。 シーズン中は62キロくらいで、筋力不足を痛感（というか日を追うごとに体重と筋力は落ちていった）。 絞って64kgが理想。というわけで一度太ろう。