雪上ライド回復走 プールによる筋肉痛(膝近く、ふくらはぎ、ハム、胸骨)が取れない。 歳か……

三本ローラー 60min 96%FTP 20min×2昨日サボったから今日もメニュー。 朝から体が重かった。 出力は出なかったが、脚はよく回った。通学路の雪上ライドが楽しい。 トレーニング効果がどの程度あるかは不明ではありますが。