固定ローラー80min10minアップ~20minLT中下~10minつなぎ~25minLT下~15minダウン天皇杯準決勝に合わせて開始。脚重。天皇杯見てると勝手に下がってしまうので集中して1本だん。 脚が芳しくないので1本目より落として時間を長く。20minあたりでフラガールにチ…

固定ローラー75min L4下？30min HRAvg156 L4中？20min HRAvg160パワーメーターはないが、自宅ローラーを使ってパワーを計っていたので、それを参考にメニューを組んだ。 登りを意識したメニュー。 新居は温かいので、冷却不足できつかった。