師走ということで、とにかく走ったこの三日間。 29日は二日酔いながら基礎的な筋トレをして、札駅の人の波の中を泳ぐように爆走。まるで集団からアタックするかの如く駆け抜け、何とかバスに乗り込み苫小牧へ。フェリーターミナルは何故かイルミネーションが…

固定ローラー65min L4下？20min×2 HRAvg156脚重かった。 昨日の練習から12時間しかたってないから疲労抜けてないな。

固定ローラー35min20minLT中下*1。脚が重く苦行だった。帰省いたしまする。

今年(2010年)は自転車のメンテで最後を納めた。それと腹筋背筋しただけ。 今年(2011年)はとりあえず「毎日自転車」という小さい目標はクリアしていこう。みなさん一緒にがんばりましょうねー！ というわけであけましておめでとうございましたー。