二部練 固定ローラー40＋60min L4中20min L5中3min×4 朝乗るが脚重いので流し。 夜にメニュー。 もともとパワマの予定だったので、自分のパワマメニューに近いL5で。 6本やろうと思っていたが、ひよって4本。コンプレッションソックスは驚くような効果はなか…

全体練パワーマックス ミドル×2 負荷を下げて何とか2本 具合悪い