固定ローラー60min withツールドフランドル05 20minLT下*2まだまだ下でもきつい。うーん、勝手にリミッターをつくってしまっているのかも。ボーネンのパワフルペダリングやばかったです。

〜三本：60min〜 up10min→20min・rest5min×2

固定ローラー60min(20min×2)。一週間で習慣をつける。53.8kg

固定ローラー65min L4中20min×2 まだ少し膝が痛む。 2本目は100%FTPで。 20minでは負荷をかけられるようになってきた。来週あたりFTP値をまた計測してみよう。