一昨日 ローラー50min 昨日 70km 今日80km 場所は手稲とオヤフルなど。天気がよく気持ちいい。この時期北海道は一番幸せな土地だろうなぁと思ったりなど。

幌見峠付近 25km二回上ってあいらぼ行った。

午後手稲に行こうと思ったら雨が降りそうだったので、部室でローラー 80分ケイデンス100〜110を目安に走ったけれども、まだ体が上下にぶれるので、もっと滑らかに走れるよう普段の練習でも高ケイデンスを意識したい。