生振 46km 朝から10℃ぐらいあったので、寒くなかったが雨で冷たかった。 突貫工事的にDHをつけたので、ポジションはまだまだ。練習中はどうしたらうまくはまるかを考えながら走った。

昨日三本 1時間半 20分×1 今日三本 1時間 20分×1

朝練 清水 下條 鷲尾 三國生振 45km端〜端生振1往復 今日は雨が降っていたが最低気温9度だったので暖かかった。帰ってきたらリムにミミズみたいのがついていてアレだったけど。