ローラー練習 35分

ローラー 30分左足片足ペダリング１分*5本左足はやっと、ほぼ全快。右足も大分良くなった。たぶん週明けは大丈夫だと思う。背筋

6月13日 手稲 タイム30分20秒佐々木さん、清水さん、雲中と手稲へ向かった。朝食をとりすぎたのがいけなかったのか前回より記録が伸びなかった。その後佐々木さんに手稲旧道を案内していただいた。急勾配の連続したコースだった。藻岩山ヒルクライムもかなり…