昨日の午後ダイエットサイクリング 22km今日手稲下からダンシング。上まで行く予定だったけどゴルフ場でギブアップ。開始早々背筋が痛い。それでもそれ以外はかなり楽だったのでやっぱりダンシングできるようにならないとだめだ。雨も本降りになっていたので…

パワマ ミドル(5,6kp) 713 700 646 腹筋 昨日今日ともに100回 エビぞり背筋3分