青山往復 平地で40km以上を維持できる時間を伸ばす必要があると感じた。 パワマで工夫して練習しよう。

函館きました。 練習なし。おやすみなさい

やっぱり体調が悪いようで、午前は寝て過ごす。夕方ころ良くなったので生振 53km L5 3min rest 1.5min*5 今までで一番よくできた。早いところ体調を整えたい。