佐々木さん 鷲尾 三國 青山100km 良いペースで走れた。

8月11日 LSD256?休憩１時間含めて11時間くらい新川通→国道337号→国道275号→留萌→オロロンライン→遠別→道道119号→道道256号→旧泉源小学校心拍数160±20、ケイデンス90±10をキープ ほとんどフォローウインドだったので楽だった。ほとんどが平地。留萌までとオロ…