昨日 手稲 42km今日 部室大掃除 ローラー L4 20min13分辺りでたれて、一時L3中くらいな感じになってしまった。

練習日記長らく更新していなくてすみませんでした。10月27日参加者 鷲尾さん 清水さん 下條さん 片桐 小林 鈴木（祥）高岡4周 127?基本集団でハイペースを維持し、駐車場手前で掛け合うというメニュー。途中一度ちぎれてしまったが復活し最後までついていく…