トレセンで筋トレ 自転車の練習はまだできないです。

3本 30min 454kjL4 20min 26本目

12月15日 ローラー流し30分 ポジション等チェック12月16日 筋トレ レッグプレス70kg10回×3 腹筋20kg20回×3 ランジ40kg10回×3 ダンベル 片桐の体幹メニューiPodから送信