3本 70min 891kjL4 20min 27本目

12/17 筋トレアップ16分 ランジ 40kg 14回4セット スクワット 55kg 15回4セット アームカール 右5-左5kg 30回3セット レッグカール 30kg 30回3セット 腹筋 10kg 30回3セット 背筋 10kg 30回3セット 懸垂 5回 3セット ストレッチ懸垂が全然上がらず、ショック…

筋トレin部屋。 ちょびっと。練習したい。