昨日Uターンとダッシュ練41 km今日「栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング」の編集者の方と。おもに荒川 80 km

三本L4 20分 昨日流しだけだったからか調子良かった。 1'20

2/11 三本90min