・望来 ６２ｋｍ 高岡行こうとしたんですが雨降ってきたので諦めました。 寒すぎです。・筋トレ（腹筋、背筋中心）

行田クリテ前 11月10日 ぱわま 無酸素パワーテストとミドル一回 11月13日 ぱわま 無酸素パワーテストとミドル一回とよくわからないメニュー 11月15日 ローラー一時間半弱 これ以外にはローラー30分くらいを数回しました投稿が遅れてすいませんでした