午後 コアトレ+スクワット+つま先 夕食後、時間があった(レポートを妥協した)ため寝ようかかなり迷ったが、今週コアができてないし明日オフなのでやったのだが、気持ちが入っていなくコアトレの質が低かった

ローラー (15分5分rest)×3 (1分1分rest)×10ボトルゲージが金属疲労でおれた！雨が降る予想だったのでローラー。遠軽対策に登り意識して負荷高めの15分インターバル取り入れる。15分インターバルの間ずっと気持ち切らさずに漕ぐのが難しく強度が低くなってし…