午後 コアトレ+スイム2500m当初コアトレ+下半身筋トレやる予定だったがあまりにも下半身の筋肉がやばかったのでスイムに変更スイムは久々にメニューをくんでちょっとしっかりやった。強度は中の上くらい。去年の自分から劣化しすぎてガックリした、疲れで体…

めちゃ霧。大練習メニューを特に考えずに、疲労もあったからインターバルはせずに、無難に中山峠でいいやーと思い大久保くんと共に中山峠タイム計測。 移動中昨日の筋トレのせいでかなり足が重かった。序盤の緩斜面で大久保くんちぎろうとかなり踏んでたが、…