■

午後
コアトレ+スイム2500m

当初コアトレ+下半身筋トレやる予定だったがあまりにも下半身の筋肉がやばかったのでスイムに変更

スイムは久々にメニューをくんでちょっとしっかりやった。強度は中の上くらい。去年の自分から劣化しすぎてガックリした、疲れで体はぐったりした、