コアトレだけ。昨日の緊張忘れるためにやった下半身筋トレで、筋肉痛になってしまった・・・ローラーやるつもりだったが、外が大雨で萎えたのでなしになった。コアトレ後(夕食前) 61.3ｋｇ

ローラー 部会後整備をしていたら時間が無くなってしまったので、自宅にてローラー。 20-10s×8