本日の練習 パワマ 無酸素パワーテスト 無酸素パワー 1291Ｗ ハイパワートレーニング値11.9 ミドルパワートレーニング値7.1ハイパワートレーニング 負荷11.9 1回目 1451Ｗ 2回目 1337Ｗ 3回目 1240Ｗ 4回目 1287Ｗ 5回目 1257Ｗこの前の1750Ｗはどこ行ったん…

午前：朝目覚めが早すぎたので二度寝したらまさかの5：30でローラーできず、さぼって課題やる。午後：ローラー。(15分5分rest)×２+(30s30srest)×20+(1分4分rest)×415分1本目はモチベーションも上がらず体もあったまってなく消化する感じ。2本目も最初気持ち…

少し遅くなりましたが、レースレポートです。 きじひき高原ヒルクライムに参加してきました。 ヒルクライムはあまり得意じゃないので最初の平地区間でアタック。誰もついて来てくれなかった。坂に入ってすぐに回収され後は自分のペースで登りました。結果13…