11日 ３本 45min初めてアップオイルを塗ってもらったけど、ヌメヌメして変な感じでした。 いつもより練習中に汗をかいたので、寒い日のレースでは積極的に使っていこうと思います。

パワマ アップ 15分 5分 ミドルパワー

9日 パワマ 無酸素×1 ローラー 1時間10日 ローラー 1時間