三浦友視
7月7日 ・初めての練習コース 120km 4:14:37 インソールを換えてみた。 最初は違和感があって足も回らない感じがあったけど、80km超えたあたりから違和感を感じなくなったから使い続けてみよう。
7月5日 ・3本ローラー(負荷レベル1) 40km ずーさんと朝練の予定だったが、朝起きたときにお腹の調子が悪く、いつトイレに駆け込むことになるかわからなかったので、ずーさんに連絡後3本ローラー。 右膝の痛みは感じなかったが腰が痛かった。
7月4日 ずーさんとふたりで朝練 ・八郎沼4周 ・きじひきで7分走 64.16km いろいろとありましたが気持ちの整理がついたので、切り替えてがんばります。 最近、練習の度に右膝に微妙な痛みがある。 クリートの角度がわるいのかな？
テスト
11/18(水) コアトレ数日投稿してませんでしたが！ 安心してください、続けてますよ。 とにかく明るい三浦でしたー亜門誕生日おめでとー！
11/14(土) コアトレ最近筋トレを始めました。めざせシックスパック！
11/12(木) コアトレぷにぷにのお腹が気になる。皮下脂肪を減らしていこう。
11/11(水) コアトレ腰が痛い。筋肉痛だといいな
11/5(木) プランク 3分30秒 サイドプランク 各1分30秒 腹筋 少しだけ今日はおしりが痛い１日でした。(痔ではありません)少し間が空いてしまいました。すみません。10/31(土) パワマ ハイパワー５本 8.5kp 930w(5本目) タバタ式(20sほぼ全力、10sレスト) 6.0k…
お久しぶりです 水産3年目なのに札幌にいる三浦です。11/4(水) スクワット(40kg) 20回×2 ランジ(40kg) 各10回×2 ベンチプレス(50kg) 10回×2 プランク 3分 サイドプランク 各1分30秒 名前がわかんないやつ色々
鴨川合同合宿1日目 午前中は移動と顔合わせ。 午後から東海大学と一緒にコースの試走で大周回1周。 東海大学のみなさんありがとうございました。2日目 今年はグループ4で走ることに。 前日の打合せで大周回を4周することに決定。 1周目は全員で走って足を確…
事前合宿1日目 空港から鴨青まで自走の予定だったけど、入所時刻に間に合いそうもなく30km程度のサイクリング。 4ヵ月ぶりに実走だったのと、狭い道・荒い運転手のせいでとても怖かった。2日目 大周回×5 3週間ほどあまり練習していなかったので、ぜんぜん走…
16日 パワマ 無酸素、ハイ、ミドル、3分 筋トレ 行田は昇格できませんでした。今回の経験を次に活かしていきます。 詳しくはリザルトが発表されてから書きます。
11日 ３本 45min初めてアップオイルを塗ってもらったけど、ヌメヌメして変な感じでした。 いつもより練習中に汗をかいたので、寒い日のレースでは積極的に使っていこうと思います。
6日・7日ともに ・パワマ 無酸素、15min、ミドルなど ・筋トレ ・3本 90min 8日 ・3本 30min 9日 ・3本 30min 10日 ・3本 30min行田まであと少し。 8日から決戦使用で練習してるので、モチベーションが上がってます！ 流行りだしたインフルエンザにかからな…
1日 パワマ 無酸素 ハイパワー 2日 3本 65min 3日 ３本 75min14日に迫った行田クリテまであと少し、がんばります！
27日 パワマ 無酸素 ミドル 15分
お久しぶりです！ 札留が恐い三浦です。22日 筋トレ 25日 3本 30分筋トレが久しぶりすぎて、筋肉痛がとれません。 貧弱な体をなんとかしないければ…
ニセコ花園ヒルクライム このレースは着順ではなくタイムで順位を決めるので、後ろからスタートする作戦でいくことに。 パレード中に同時スタートのS-3に抜かれ、ほぼ最後尾からタイム計測開始。 リアルスタート後、ペースを上げるが、集団にはばまれ思うよ…
今まで書いてなかったレースについて…エンガルクリテ 事前の打ち合わせで、鈴木さんが逃げ、大東と一緒に集団をおさえる作戦でいくことに。 スタートに失敗し集団後方からレースが始まる。数周するも、あまり前に行くことができずかなり焦る。なんとか先頭付…
美麻ロードレースレポート 12.6km×4周 下り〜少しの平地〜長い上り〜きつい上りというコース 参加人数が多いため3つの集団に分けてスタートし、下り終わった後に3つの集団が合流したらパレード終了という形式。 1周目〜一番後ろの集団でスタートした北大は、…
遅くなりましたが、藻岩のレースレポートです。初の坂スタートでしたが、クリートがしっかりとはまり、恐れていた落車はまぬがれました。スタート直後は前にうじゃうじゃいるS-2の選手の隙間を縫って、足を止めることなく走れたのでまずまずのスタートでした…
お久しぶりです。 長らく練習日記を書かずすいません。手稲山×1、旧道×1 今日は片桐さんと手稲山に行きました。 いつもはアウターをメインに踏むイメージで登っているけど、今日はインナーしか使わずに回すペダリングを意識して登った。 いつもと比べて、最…
お久しぶりです 三浦です空白の2ヶ月間になんやかんやありまして 僕はいま千葉県に来ています。 ディズニーランドではありません、合同合宿です。今日までの3日間でコーナーと下りが苦手ということが皆さんにばれてしまったので克服できるようにがんばります…
明けましておめでとうございます！ことし初の練習日記です… L4 15分×2 3本 1時間一気に寒くなりましたねー 風邪に気を付けます！
12月3日 ローラー2時間12月4日 ローラー2時間はやく雪積もらないかなー 雪合戦したいです！
初練習日記です！ 11月26日 学校終わりにローラー25km部室寒いです
