26日 ローラー １時間27日 ローラー １時間29日 ローラー 1時間31日 ローラー １時間

12/31（火）腸脛靭帯炎をなおすために実走はせず。シップと薬で早期回復を図る。あまり重度ではなかったのか夕方には日常生活の曲げ伸ばしは違和感程度になる。コアトレ。質で追い込むのは難しいので回数で追い込もうとしたが結局あまりやらずいつものを2セ…

乗り納め ローラー45分 軽めに