昨日の日記が文字化けしてしまいました。申し訳ありません。3本ローラーに乗りました。チョコ美味しかったです。今日は3本ローラーとパワマに乗った。3本ローラー35分サイクリング程度トレセンで左腰周りを中心にストレッチと筋トレパワマアップ2.0kp4分3030…

久しぶりの実走なので70kmほど軽くサイクリングしてきました。 ハンドルの位置が高く前傾姿勢をとりづらかったのでちょっとずつ下げていこうと思います。