固定 L4 10分

今日はスキーに行った。腰が痛くなるのでボードの方がいいな。帰って、整骨院でトレーニングを教えて頂いた。より実戦的で走りに繋がりそうなので、積極的にやっていこうと思う。

今日は約125km走りました。 南多摩尾根幹線道路のアップダウンを利用してインターバル走をメインにやりました。 そのあとは軽く流しながら走りました。 帰ってくる途中で道を間違えて迷子になりかけたので次からはもう少しルートの予習をしたいと思います…