今日はスキーをして、3本ローラーに乗った。ローラー lsd60分 メディオ10分×2足が重かったが左腰にあまり違和感が出なくてよかった。

3/3(木) 山に行きたかったので、ヤビツ峠へ。 総距離160km(自宅→宮ヶ瀬→裏ヤビツ→表ヤビツ×３→裏ヤビツ→宮ヶ瀬→自宅) 獲得標高3000m以上 裏ヤビツに入るまで、短い坂があればL5～の強度で踏んだ。清川村に入ってから頂上までSSTペース。表ヤビツでも、ﾔﾏｻﾞｷ…