手稲 42 km30分20秒 (255 W)練習後の体重 63.7 kg正直に先々週、先週の手稲のタイムを書きます。。。33分51秒 31分3秒

5/16(月)おふ。膝内外が痛く湿布で対応。足へのダメージがひどい5/17(火)疲れが取れていない。でも実験スタート5/18(水) 朝練 城岱15min計測+2min+14分走あまり疲れが取れていなかった。生活習慣が原因か？朝練久々で気温が低かった。かなりギヤに集中して登…