今日はトレセンで筋トレをした。体の中心部をメインに回数多めで。例えば1ヶ月前はレッグプレスは約370〜390kg5、6回でやっていたが今は200kg弱で20回〜にしている。

こんにちは、最近寝坊という特技を身につけた二階堂です。3日木曜日祝日 午前中は部練で筋トレ。 上半身をメインに筋トレしたが全く負荷が足りていなかった気がする。 多分メニュー数を一気に減らしたから追い込みきれてないと思われる、要改善。 相変わらず…