半年間何故かログインできなかったので久々の投稿。5分3.0kpでアップ後無酸素で850w タバタは4.8kpで8本やり、Ave451wそして上半身の筋トレ、フロントランジ、レッグプレスで終了タバタまだやり始めたばっかで負荷とかどうすればいいかわかんないんで、誰か…

今日はパワマに乗った。 アップ10分 2分3.8kp388w4分3.0kp298w5分2.0kp180w2分3.0kp338w3分5分10分やるつもりが吐きそうになり断念。3時間しか寝てないから？湾岸みたいに前日にほとんど寝れないレースもあるので、気合で踏めるようにならねば。その後ストレ…