部練アップ3.0kp5分 無酸素880w レッグプレス 片足130 20×3 腕、胸、体幹 ローラー31km 12月入ったらFTP上げるように意識して練習する計画だったので、先輩の指摘も取り入れつつ取り組もう。 どうでもいいが、ローラーで両手離して乗れて内心嬉しかった1日で…

今日はインフルエンザの予防接種と用事が朝からあったので練習は参加できなかった。 サイクリング1時間くらい。ペダリングに違和感があった。赤tni使ってローラーでインターバルもやろう…