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部練

アップ3.0kp5分
無酸素880w
レッグプレス 片足130 20×3
腕、胸、体幹
ローラー31km

12月入ったらFTP上げるように意識して練習する計画だったので、先輩の指摘も取り入れつつ取り組もう。
どうでもいいが、ローラーで両手離して乗れて内心嬉しかった1日であった。