12/17 小野の福袋を買った。結果はノーコメントで。帰って忘年会前にちょっと固定ローラー。12/18 昼に起きてとても怠かったが、無理矢理固定ローラーを用意して20分 1分走レスト1分半5本350w前後で 夜風呂に入る前にいつものlsd40分

こんにちは、ただいまバイトの休憩中の二階堂です。先週は投稿しませんでしたが、体幹トレーニング週5、パワマ週1、ローラー週3って感じで程々にトレーニングはしてました11月12日月曜日 午前中はトレセンで筋トレ、午後は3本ローラー40分ほど11月13.14日 OF…