こんにちは、ノロウイルスからのリハビリに努めている二階堂です。1月12日木曜日 トレセンでリハビリの筋トレ。 パワマもやってみたが案の定召され、3分走も完走できなくなる直前までいきかけたがとりさきさんがいたおかげでなんとか完走した。言うまでもな…

1/15 脚がだるかったので、ローラー80分 10分走のみ1/16 時間がうまく取れず夜ローラー30分 15分走ラスト5分から普段より負荷を1段階重くギアを1段トップにして踏み切った。汗の量が尋常ではなかった。ポジションがだいぶしっくりきている気がする。この調子…