1/27 バイトで疲れてオフにするつもりだったが、晩飯後突然乗らないといけない気がしてローラー40分lsdケイデンス高めで。明日は疲労が取れていれば6倍走か5分20分やろうと思う。

1/27 昨日はオフにしたが、体の調子はイマイチ。 30s-30sインターバル(30s 7w/kg,30s rest) 3.8kp×20set ハイパワートレーニング 7.0kp×1set 691w,727w,689w,696w,759w 明日はタバタの日。